『食生活の再創造』
シンプルでぴったりなライフサイクルが廻りはじめる。
アーユルヴェーダ 基礎科
オンライン 全6回
初心者の方、改めてアーユルヴェーダを学びたい方へ。
はじめの一歩からひも解き、「食生活のフィット」へ向かうプロセスを築く講座です。
【目的】
・自分に合った食生活の第一歩
・情報に左右されない軸を見出す
・一生続けたいと思える健康習慣に出会う
・アーユルヴェーダを日常に活かす基盤を築く
【オススメの方】
・食生活に迷いがある方
・自分に合う食事に辿り着きたい方
・さらなる健康や体力、活力を求めている方
・仕事の集中力やパフォーマンスを高めたい方
・自分に最適な自己管理を目指している方
・解毒に興味がある方
・アーユルヴェーダに興味があるがいま一歩踏み込みきれていない方
・Oからステップで学び進んでみたい方
・もっと快適な自分になる余地を感じる方
「健康な一生を送る、健康な一日」は、想像以上に心地よく自分自身を導いてくれるものとなるでしょう。「食」と「健康」に向き合い探る方にとっての、打破と開拓の場を提供します。
【カリキュラム・全６回】
1、『原点』
基礎、現代への役割、西洋医学との違い、生活に取り入れる"視点"
2、『生活のアプローチ』
ドーシャ全体像・現代的理解、生活術
3、『食事法の要』
スタートアクションと核心
4、『食事法〜バランス〜』
食事の本質の探求
5、『活力と輝きを生む〜Ojas〜』
"魅力"やツヤ、安定感とつよさの生み出し方とは
6、『瞑想〜人生の舵を握る自分をつくる〜』
"瞑想"を学ぶ座学講座。人生に効く瞑想をお伝えします
【日程】
リアルタイム配信＋録画配信
アーカイブ視聴はすべて6ヶ月間可能です。
・11/30（土）10:00〜12:00 「原点」
・12/07（土）10:00〜12:00 「生活のアプローチ」
・12/14（土）10:00〜12:00 「食事法の要」
・12/18（水）録画配信 「活力と輝きを生む〜Ojas〜」
・12/21（土）10:00〜12:00 「食事法〜バランス〜」
・12/28（土）録画配信 「瞑想〜人生の舵を握る自分をつくる〜」
※終了時間は多少前後する場合がございます
【このような方にオススメです】
・自分に合ったシンプルな習慣を身につけたい
・アーユルヴェーダを学んでみているけれど、手応えがない
・食と健康の探求が続いている
・あと一歩快適でかろやかな身体に出会いたい
・お腹の不調を根本から改善したい
・スクールプログラムの受講前に予習知識を土台から身に付けたい
※マスタリープログラムを受講の方は、こちらの基礎講座も含まれます。
【講座で得られるもの】
・”生活習慣の改善"というものの具体的な方法とステップの知見
・生活の中で取り入れられる”自分をよくする選択"
・自分の特性を生かした生活の仕方のガイド
・身体の中をすっきりさせる本質的なプロセスと方法
・毎日できる・心よい健康習慣のアイデアたち
・アーユルヴェーダの基盤となる必須要素
・消化力を高めるレシピや心掛け
・食卓に乗せるものに活きる食選びの知恵
朝目が覚めてから夜眠るまで、生まれてから終焉まで使い切ることができる生活のお供になる知恵を、心からお伝えします。
きっともっと "生活" が好きになります。
【含まれるもの】
・PDFテキスト資料、アーカイブ動画（６ヶ月間の視聴可能）
・レシピ資料
・健康観察日誌「Feel log」
・質問シート（無制限）
【受講形式】
・リアルタイム配信（ZOOM・アーカイブ視聴可）
・一部 録画のみの配信あり
・各講義の開催2日前にZOOMと資料のリンクをメールにてご案内します
・講義の翌日アーカイブ動画をお送りいたします（6ヶ月間視聴可能）
・ご質問は講義の中で直接または、質問シートにていつでも承ります。（無制限）
【途中参加も可能です】
ご参加のタイミングを柔軟に選択いただけます。
途中からご参加の場合、過去分はアーカイブ動画にてご案内します。
ご受講から6ヶ月間、いつでも視聴可能です。ご質問は制限なくいただけます。
＊マスタリープログラム受講の方は開講（1月11日）までにお納めください。
【受講代金】
55,000円（税込）全6回コース